伊日·拉拉(捷克語:Jiří Lála,1959年8月21日—),捷克男子冰球运动员。他曾代表捷克斯洛伐克国家队参加1984年和1988年冬季奥林匹克运动会冰球比赛,其中1984年奥运会获得一枚银牌。[1]